Главная / Здоровье / Геронтология

Геронтология

Геронтология — это наука о старении и о профилактике старения. Чтобы победить старение , надо проводить профилактику старения и необходимо знать, что собой процесс старения представляет. Геронтология, как наука, приходит к нам на помощь.

Морщины должны только обозначать места,
где раньше были улыбки.
Марк Твен

 

Старость — это та же юность, только в другой одежде

О причинах старения организма

  • Живой организм изнашивается и стареет как всё в природе
    Действительно, понятие старый применяется нами к любым объектам, неважно живым или неживым. Всё в природе подвержено старению..
    Прежде всего, наш организм просто напросто изнашивается. Со временем в генах накапливается большое количество повреждений или мутаций, что нарушает работу организма.
    Геронтология едва ли не решающее значение в разрушении организма придаёт повреждающему действию свободных радикалов. Это достаточно агрессивные молекулы (агрессивная форма кислорода), которые образуются в процессе обмена веществ. Они имеют неспаренный электрон и поэтому вступают в химические реакции с различными веществами в наших клетках и, тем самым, разрушают (окисляют) их. Предполагается, что разрушающее действие свободных радикалов отнимает не один десяток лет жизни у человека. Эти же агрессоры часто являются виновниками таких заболеваний, как рак, болезни сердца и сосудов и т.п.
    Одной из существенных причин старения организма является возникновение так называемых сшивок молекул в клетках. Под воздействием глюкозы (гликозилирование) важнейшие для организма белковые молекулы сцепляются или склеиваются друг с другом (перекрёстное связывание) и теряют способность к выполнению своих функций.
    Организм также разрушается (стареет) из-за радиационного излучения, недостатка кислорода, стрессов, накопления вредных веществ внешнего и внутреннего происхождения, хронического переутомления, и др.
    Да, в организме имеются системы ремонта, которые способны восстанавливать повреждения, но со временем восстановительные способности организма снижаются.
  • Потеря организмом способности к самообновлению и самовосстановлению Наши клетки очень интересно устроены. На первом этапе жизни они способны довольно быстро делиться, иначе говоря обновляться. При этом, что любопытно: какие бы повреждающие факторы не действовали на организм, но если клетки обновляются быстрее, чем происходит процесс накопления повреждений, то организм остаётся молодым и здоровым. Однако с определённого момента процесс обновления замедляется, а затем и вовсе прекращается, и организм погибает.
  • Включение на определённом этапе развития организма таких механизмов, которые дополнительно способствуют разрушению
  • Поэтому нам необходимо:

  • Борьба со свободными радикалами.
  • Употребление лекарственных препаратов, обезвреживающих свободные радикалы (антиоксиданты).
  • Преимущественно растительное питание с минимумом животных продуктов.
  • Меры против кислородного голодания.
  • использование сосудорасширяющих и стимулирующих кровоток процедур. Это парные, ванны, алкоголь в небольших дозах, некоторые лекарственные средства.
  • для укрепления сердца и сосудов физические упражнения на выносливость.
  • дыхательные тренировки; использование Люстры Чижевского.
  • Меры против сшивок или сцепления молекул
  • низкокалорийное питание, ведущее к снижению сахара в крови; использование сахарозаменителей.
  • употребление некоторых препаратов.
  • Профилактика хронического утомления.
  • исключение систематического физического перенапряжения; полноценный отдых и особенно сон.
  • использование парных, ванн, небольших доз алкоголя.
  • лекарственные препараты (поливитаминные комплексы, адаптогены и др.).
  • Профилактика стрессов.
  • Борьба с загрязнениями внешнего и внутреннего происхождения
  • употребление экологически чистых продуктов и воды; выбор экологически чистого местожительства; отказ от курения и др.
  • использование очистительных процедур.
  • Стимулирующие меры, которые позволят восстанавливающим системам лучше исправлять повреждения

  • Укрепление Иммунитета (играет решающую роль в обновлении клеток организма)
  • Укрепление организма с помощью физупражнений
  • Использование лекарственных препаратов (адаптогены и др.)
  • Замедление обмена веществ

  • Низкокалорийное питание с пониженным содержанием белка
  • Физические упражнения на выносливость
  • В будущем, применение лекарственных препаратов, которые без побочных эффектов будут замедлять обмен
  • Однако главным фактором можно назвать безразличное отношение к себе.
    Те, что прикладывает реальные усилия, чтобы сохранить свое здоровье, как правило, отдаляют ее наступление. В периоды экономических кризисов молодые люди стареют до того, как это запланировано генетически.

    Заведующая Центром здоровья
    Суслина Е.Д.

    Источник: ОБУЗ КГБ №6

    01.10.2018 13:05

    Смотрите также

    О чём говорят на Парнасе

    Горько, но эпидемия осквернения памятников в Болгарии, Украине, Польше, Прибалтике стремительно распространяется и по территории …

    Яндекс.Метрика